Los batidos de proteínas nos pueden ayudar a hacer crecer los músculos rápida y fácilmente. Sin embargo, como con todo, deben consumirse con moderación. Muchas personas consumen 2 ó 3 batidos diarios o incluso más, cuando se recomienda únicamente consumir un batido o dos si se va a hacer un gran esfuerzo físico.

Un consumo excesivo de estos batidos puede producir los siguientes problemass:

1. Cálculos renales

Muchas de estas piedras están formadas por calcio debido a un consumo excesivo. Los batidos de proteínas tienen bastante calcio, el cual aumenta si se mezclan los polvos con leche. Si consumes 3 batidos diarios y además consumes de forma normal leche, yogures, queso, etc. podrías llegar a tener problemas de este tipo.

2. Osteoporosis

Unos niveles de proteína muy superiores a lo normal disminuyen la acidez de la sangre. Como respuesta a esto, el cuerpo humano saca calcio de los huesos para enviarlo a la sangre y devolverle su acidez normal. Como resultado, los huesos se vuelven débiles y más propensos a sufrir fracturas.

3. Cetosis

Si en tu dieta sólo consumes proteínas y dejas de lado otros nutrientes esenciales como los hidratos de carbono, puedes causar desórdenes en tu organismo. La cetosis consiste en que tu cuerpo usa la grasa directamente como fuente de energía, en lugar de tomarla de los alimentos que comemos.

Es posible que pienses que de este modo perderás grasa más rápidamente. Sin embargo, lo ideal es que la grasa se queme poco a poco, no a la gran velocidad que supone este desorden. Si te ocurre, te sentirás muy débil y podrías incluso llegar a caer enfermo por la falta de defensas en tu organismo. Para quemar grasas debes disminuir el consumo de hidratos de carbono pero nunca eliminarlos por completo. Si tienes dudas sobre qué cantidades deberías tomar, lo mejor es que consultes con tu médico para que te aconseje.

Estos son los tres problemas que puede llevarte el consumo excesivo de batidos de proteínas. Sin embargo, si realizas una dieta equilibrada y sólo consumes uno o dos batidos por día, no deberías preocuparte por nada, ya que es muy poco probable que te afecte negativamente.

Más información sobre los batidos de proteínas: http://batidosdeproteinas.info/